Evde kısa sürede görme nasıl geri yüklenir ve iyileştirilir

Evde vizyonu iyileştirmek mümkündür. Bunu yapmak için yaşam tarzınızı değiştirmeniz, yiyecekleri yeniden gözden geçirmeniz ve egzersiz komplekslerini gerçekleştirmeniz gerekir. Evrensel yöntemler vardır ve sadece ileri görüşlülük veya miyopi için uygun özel yöntemler vardır.

Genel tavsiye

Vizyonu hızlı bir şekilde geri yükleme arzusuna rağmen, bunu bir gün veya hatta bir hafta içinde yapmak işe yaramaz. Sonucu elde etmek için, uzun bir organ için düzenli olarak meşgul olurlar.

Bununla birlikte, günlük uygulaması kısa sürede görüşü geri yüklemenize olanak tanıyan yöntemler vardır (sonuç yarım ay sonra fark edilebilir hale gelecektir). Görsel organın farklı kısımlarına yönelik farklı yöntemler vardır. Gelecekte, egzersizler sürekli olarak görme bozukluğunun önlenmesi olarak kullanılmaktadır.

Göz jimnastiği

Palave

Teori, görsel organların aşırı gerilmesinden dolayı vizyonun kötüleştiği gerçeğine dayanmaktadır. Egzersizler için 5 dakikadan fazla sürmeyeceksiniz, ancak bunları günlük olarak gerçekleştirmeniz gerekiyor.

Palming tekniği:

1. Masaya oturun, kafa omurga ile tek bir çizgi tutar. Lokti masada yer.
2. Gözler kapalı.
3. Eller ısınma için birbirlerine ovalayın.
4. Avuç içlerinizi bir tekne ile koyun ve görsel organlara takın.
5. Gözlerde ilk kez parlama var. Düşüncelerinden kurtulmak için büyük harfler reçete edin. Bundan sonra, görüntünün arka planı tamamen siyah olmalıdır.

Bragg vizyonunu geliştirmek

Bu kompleks sizi 20-30 dakikalık boş zaman alacaktır. Program günlük kullanım için tasarlanmıştır.

Bragg sistemi şunları içerir:

• Gözün soğuk ve sıcak su ile uyarılması.
• Solunum egzersizleri gözlere oksijeni uyarır.
• Görme organlarının gevşeme tekniği.
• Işık ile göz stimülasyonu.
• Vizyonu iyileştirmek için sağlıklı beslenme.

Bragg Kompleksi

Sıcaklık ile göz stimülasyonu. İki parça kumaş alın. Birini sıcak suya indirmek (tutulabilir), diğeri buza (soğuk değil, yani buz). Sıcak kumaş gözlere 2 dakika uygulayın ve sonra soğuk kumaşa değiştirin - 1 dakika tutun.

Oksijen zenginleştirmesi. Egzersizlere başlamadan önce bir pencere açın veya dışarı çıkın. Sonra derin bir nefes alın ve nefes vermeden sırtınızı ve dizlerinizi hafifçe bükün. Kafanızı, kalp seviyesinin altında olacak şekilde indirin. 5-10 saniye boyunca bu pozisyonda oyalan. Günde en az 5 yaklaşım gerçekleştirin. Böyle bir teknik, gözlere oksijen alımına ve zehirlerden arınmalarına katkıda bulunur.

İlk kez hafif bir baş dönmesi hissedebilirsiniz, bu yüzden aşırı gerilmeyin.

Gözler için gevşeme. Bunu yapmak için bacaklarınızı yanlara koyun ve yavaşça sallanmaya başlayın. Şu anda, etrafınızdaki nesneler yüzecek, ancak onlara konsantre olmanıza gerek yok. Burnuna bak.

Büyük göz kasları için karmaşık:

• Tam olarak, gözler düz görünüyor. Gözlerinizi tavana doğru kaldırın ve sonra yere bakın. Her pozisyonda, birkaç saniye boyunca oyalanır. Ortalama bir hızda çalışın.
• Önce sağa görüntüleyin, sonra sola git. 2-3 saniye boyunca oyalanır.
• Sağ üst köşeye ve sonra sol alt köşeye bakın. En az 10 kez tekrarlayın.
• Gözlerle dairesel hareketler yapın - her yönde 10 kez.

Tüm kompleks yapıldıktan sonra, gözler gözlerini kapatmaya hazırdır. Önce 10-15 saniye boyunca maksimum mukavemetle onları tıklayın ve ardından geniş bir şekilde açın ve tekrar 10 saniyelik voltajda kalın.

Akademisyen yöntemi

Kompleks, kesinlikle belirtilen bir sırada gerçekleştirilen 6 egzersiz içerir. Başlamadan önce aşağıdaki önerileri okuyun:

• Son 3-4 ay içinde operasyon geçiren insanlar için jimnastik yapamazsınız;
• Güçlü bir gerginlik hissediyorsanız, gözlerinizin dinlenmesine izin verin;
• Egzersizler gözlük ve lens olmadan yapılır.

Teknik:

• Görsel organları işaretleyin: Yukarı ve aşağı, sağ ve sağ hareketler (her seferinde 5 hesapta kaldığımızda).
• Sonra gözler diyagonal üzerine yol açar.
• Gözlerinizle bir dikdörtgen çizin - önce bir yönde, sonra - diğerinde.
• Sıradaki bir daire (ayrıca iki yönde).
• Son egzersiz - bir yılan çizmek (hem yatay hem de dikey).

Teknik her gün 3 kez kullanılır. Kompleksin sonunda rahatlama yapın.

Bates yöntemi

Dr. Bates, size reçete edilen lenslerin daha zayıf bir şekilde değiştirilmesini ve düzenli jimnastik egzersizleri yapmanızı önerir.

Egzersizler önceki yöntemle aynıdır. Yalnızca egzersiz "kadranlar" eklenir. Bunu gerçekleştirmek için, gözlerinizi hızlı bir şekilde aşağıdaki algoritmaya taşıyın: 3, 6, 9 ve 12 saat.

Her egzersizden sonra, 4-5 saniye aktif olarak yanıp söner.

Bates ayrıca Sun adlı yeni bir egzersiz yaptı. Aşağıdaki gibidir: Güneşe bakın ve sonra gözlerinizi kapatın. Bu pozisyonda, birkaç dönüş yapın (her iki tarafta en az 10). Sınıfların süresi 5 dakikadır. "Güneşi" sadece güneşin sakin aşamasında - şafakta veya gün batımında gerçekleştirebilirsiniz. Aksi takdirde, gözlerinize zarar verme riskini taşırsınız.

Vitaminler Görme Geliştirme

Vitamin kullanmadan, görüşü tam olarak geri yüklemek imkansızdır. Görme organlarının sağlığını korumak için gerekli ana unsurları arayacağız. Tüm bileşenler hastalıkların mükemmel bir önlenmesidir: glokomlar ve katarakt.

• A vitamini. Görme organlarının sağlığından sorumlu ana vitamin. A vitamininin çoğu havuç, patates, domates ve tüm yeşilliklerde ve ayçiçeği, deniz ürünleri ve bira mayasında bulunur.
• B Vitaminler. Gözün sinir dokusunun durumundan sorumlu. Şeker ve nişastayı oksijen tüketmeye yardımcı olan enerjiye dönüştürür. B6 vitamini, görsel organlardan voltajı hafifletir ve B12 kanı besleyici elementlerle zenginleştirir.
• C vitamini. Dezavantajı, göz de dahil olmak üzere kas tonunun zayıflamasına yol açar. Yaşlılıktaki kötü görme esas olarak vücuttaki askorbik asidin dezavantajı ile açıklanmaktadır.
• Potasyum. Yumuşak dokular için kemikler için kalsiyum ile aynı işlevi yerine getirir - onları güçlendirir ve güçlerinden sorumludur.

Etkili halk ilaçları

Geleneksel tıp gelenekselden çok daha uzun sürer, bu nedenle yöntemler tüm nesiller tarafından test edilir. İşte gözlerin sağlığını geri kazanmaya ve desteklemeye yardımcı olan ana etkili araçlar.

• Aloe. 10 orta boy yapraktan suyunu sıkın, haşlanmış ılık su ile 1:10 oranında seyreltin. 10 gün boyunca akşamları ortaya çıkan çözümle gözlerinizi durulayın.
• Calendula. Katarakt için terapi olarak kullanılır. 3 çay kaşığı kurutulmuş çiçek 500 ml kaynar su dökün. Birkaç saat ısrar edin ve filtre. Her 3 saatte bir 100 mL için. Tedavinin seyri bir haftadan fazla değildir. Hilal molasından sonra kursu tekrarlayabilirsiniz.
• Maydanoz ve patates. Durulla, öğüt. Gazlıca sarın ve 5-7 dakika gözlere takın. Aynı şey haşlanmış patates ile yapılabilir: patates püresi durumuna tavan ve bir gazlı bez çantası koyun.
• Dereotu tohumu tentürü. Bir çorba kaşığı tohum 0.2 L haşlanmış su (ancak sıcak değil) dökün ve yarım saat ısrar edin. İki hafta boyunca günlük iç. Bir hafta sonra kursu tekrarlayabilirsiniz.
• Yaban mersini. Berry'nin gözleri için son derece kullanışlıdır. Herhangi bir biçimde kullanabilirsiniz: saf, meyve içeceği, kompozisyon veya reçelde.
• Göz kapakları için merhem. Hazırlamak için, toz haline getirilmiş karahindiba çiçeklerine, (çay kaşığı) ve aynı miktarda bala ihtiyacınız olacak. Bileşenleri karıştırın ve her akşam göz kapaklarına ovalayın.
• Özellik maskesi. Rendelenmiş salatalık, elma püresi ve ezilmiş at kuzukulağı aynı oranlarda karıştırılır. Herkes bir gazlı bez torbasına yerleştirilir ve gözlere uygulanır. Karanlıkta prosedürün yapılması tavsiye edilir. Maskeye yarım saat dayanabilirler.
• Ahududu yaprakları (veya meyveler). Yarım bardak ürün bir bardak kaynar su ile dökülür ve yarım saat ısrar edilir. Her gün bitmiş bir bölüm için.
• Sebzelerden meyve suyu. Meyve suyu elde etmek için kereviz, maydanoz, havuç veya hindiba alın. Sebzeyi bir et öğütücüsünden geçirin ve sonra meyve suyu gazlı bezle sıkın. Haftada üç kez 100 ml iç.

Vizyonu geliştirmek için hazırlıklar

Halk olanlarına ek olarak, görüşün kalitesini olumlu yönde etkileyebilecek birçok ilaç vardır. En popüler, etkili ve uygun fiyatlı diyelim. En uygun ilaç incelemeden sonra doktor tarafından önerilecektir.

Görme ve miyopi geliştirmek

Görme'nin miyopi ile restorasyonu

İlk olarak, yaşam tarzınızı, özellikle de çalışan anları normalleştirin:

• Gözlerden çalışma yüzeyine olan mesafe 30 cm'den az olmamalıdır;
• Bilgisayarda çalışırken her saat 10-15 dakika ara verin;
• Diyette yukarıdaki vitaminleri içeren ürünleri içerir.

Jimnastik:

Sıcak olanı unutmayın.

• Parmaklara bakın. Parmaklarınızı yaygın olarak yayın, gözlerden 10 cm mesafeye yerleştirin. Çevredeki nesnelerin avucundan.
• Sarkaç. Gözlerden 40 cm mesafeye ev yapımı bir sarkaç yerleştirin. En az yarım dakikalık ağırlığın hareketini takip edin.
• İş işareti. Eşit olarak otur. Sağ üst köşeye bakın, gözlerinizi keskin bir şekilde kapatın ve sonra sol üst köşeye bakın.

Vizyon -Free Vizyon Kurtarma

Alıştırmalar:

• Göz kapaklarının masajı. Pürüzsüz dönme hareketleri ile en az üç dakikalık göz kapaklarına masaj yapın.
• Belirli bir örnekle bir bakış ayarlayın. Bir göz atmadan, başınızı farklı yönlerde bir daireye çevirin-30-40 saniye.
• Burun ucuna bir göz atın, birkaç saniye oyalan. Gözlerini dinlendirin.
• Dişlerde bir kalem alın, üzerine konsantre olun ve başınızla rotasyona başlayın - her yönde 15 kez tekrarlayın.

Çocuklarda görme restorasyonu

Bebeklerde, nadir durumlarda görme kötüleşir. Ancak sorun, çocukların görme bozukluğu hakkında konuşmamalarıdır. Bu nedenle, önleyici amaçlar için egzersiz yapmak en iyisidir.

Aynı egzersizler yetişkinlerle olduğu gibi çocuklar için de uygundur. Onları eğlenceli bir şekilde gerçekleştirebilir ve göz aşırı yükünü hariç tutmak için yürütme süresini azaltabilirsiniz.

Çözüm

Görme problemleri olan insanlar, cerrahi müdahale olmadan onu geri yükleme şansına sahiptir. Bununla birlikte, bu sadece uzun düzenli egzersizlerle mümkündür, kısa sürede bu işe yaramayacaktır.